降低血液黏稠度，水分补充非常重要。怎样喝水平衡血液黏稠度？①早晨空腹起床的时候补水;②三餐前饭前一个小时补水;③晚上睡前也可以来补水。每次补水量是在150-200毫升。为防止起夜，睡前建议喝一杯100毫升的温开水。补水20-25℃的白开水比较合适，且要小口慢慢喝。而这三种水不利于降低血液黏稠度：盐水、冷水、纯净水。