附近100快餐二维码-500一晚同城约茶,小妹300联系电话,100元泡妞电话

您的位置: 首页 >> 生活百科 >> 养生保健

长时间低头伤害颈椎 5个动作帮你缓解颈椎不适

发布时间:2022-09-13 来源:人民网 阅读:536
字体:[    ]
?;な恿ι?input type="button" style="background-color:#EDF0F5;" onClick="document.all('color_printsssss').style.backgroundColor='#EDF0F5';">

随着现代社会的发展,越来越多的“低头族”出现颈椎问题。颈椎受到的压力越大,越容易出现老化、退变。

“颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病?!碧旖蚴械谝恢行囊皆汗强浦髦我绞ν跖舴稍诮邮苋嗣裢钦卟煞檬苯樯?,颈椎病多由颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等导致,可造成牵连部位僵硬、酸痛、麻木、痉挛等不适。

王鹏飞表示,日常生活中,人们低头看电脑、玩手机、伏案工作,以及垫高枕睡觉等,会使颈椎长时间处于一种前屈前倾的状态。轻则引起颈背部肌肉酸胀、僵硬、颈肩不适等;重则引起颈部曲度变直、反弓,甚至诱发颈椎病。

“纠正颈椎不良姿势、定时活动颈椎是预防颈椎疾病经济且有效的方法?!蓖跖舴上虼蠹彝萍隽?个简单易学,可以改善颈椎曲度,缓解颈后部肌肉疲劳的训练动作,帮你预防颈椎病。大家一起来练习吧?。ㄊ悠抵谱鳎菏迪吧茆ⅲ?/p>

c_msg