■ 梁朝晖

幸福是每个人自我的感受，所以差异性大。更多地感知幸福得先学会接受“不求全”。

“不求全”，不是说自己胸怀变大了，而是明晰了事物和人不可能有完美这个规律。某个时点上不可能有完美，过了一个时期也不一定进化得完美无缺。即使有，也可能只是我们自己的感受和评价，现实并不一定如此。

“不求全”，不苛责别人，也不难为自己。尤其是在关系的互动中，什么模式都可理解，什么状态多是因果所致。而关系是最能影响幸福感受的，怎样都好，努力享受这些够得着的好。

但“不求全”绝不是随遇而安，得过且过，而是最大程度地接纳，最快速度的成长。

我常这样安抚自己：我是一个普通人，出点错、犯点傻，不丢人。就是丢人，不在乎你的人忘记很快，在乎你的人觉得你很真实。

遇到不舒服的人，瞬间就想不是人家的问题，是你自己的反应和解读引发的。大脑的认知和反应是可以训练的，自动自发正念就能携带不幸福，感受幸福。

（作者系知名心理咨询师、婚姻家庭指导师）